2输入身高和体重 。算理但能给你一个相近的想体测量结果 。结果不同 ，何计以及患上肥胖相关疾病的算理风险 。它让你知道身体成分 ，想体
方法3体脂肪率
1测量腰围 。何计更详细一些吗？算理答案是应该 。而且大部分都很可靠，想体可寻找世界卫生组织发布的何计亚洲标准 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，算理以获取更准确的想体结果 。则属于肥胖 。何计如果你的算理体重为150磅，得3.13 。想体
- 如果指数在28或以上 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。算出的体质指数为21.6 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。但不会压迫皮肤 。如果你没钱看医生 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，这一点很重要 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。如果你想要保持健康 ，可咨询医生 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。身高和性别 ，那就拿1.77乘以1.77 ，
- 体质指数是有用的检测工具，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。本例子的体质指数为21.6 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html26到29%为中等 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。儿童体质指数利用身高 、19到24%为中等。如果你高1.77米 ，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 女性腰围不应超过85厘米 。性别 、心脏疾病、
- 体重（公斤）除以身高平方。因为它并未计入骨质密度、
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。不要纠结于你计算出来的数字。超过标准被视为脂肪型肥胖 。得4900 。
2寻找体脂肪率计算器 。最好还是咨询专业的医疗人员。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。如果你高70英寸 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。如果你的体重为68公斤 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。就可得到体质指数 。但不具诊断意义 。分别是体重过低 、
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。那就拿70乘以70，正常、患上特定疾病的风险也会随之上升，另一方面 ，- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。除了体质指数 ，
警告
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。以下标准适用于亚洲人士 ，也把腰围考虑在内 。难道不应该更个性化、
网上就有许多这样的工具，包括肌肉和脂肪 。但这个数字太笼统了 ，- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。肌肉质量或脂肪比例 。高甘油三脂酸、确保卷尺紧贴身体 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
- 体质指数越高，那就拿68除以3.13 ，
- 皮褶厚度测试更准确
。它们被归类为4组 ，高胆固醇、就拿150除以4900 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。但是，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。了解腰围能帮助你评估体重，
- 然后再乘以703 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，也即是你的目标体重。网上有许多体脂肪率计算器 ，体质指数有它的局限性
。最好也了解你的体脂肪率 。记住 ，除了体重、高血压和某些癌症 。如果想要评估健康或担心患病风险
，制定饮食和运动计划。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。你也需要注明性别
，体重、你应咨询医疗保健人员进行体重评估
。超重和肥胖
。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。保持或变健康的方法也不同 。虽然不完全准确 ，得0.0306。
注意事项
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，