【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法 【做法】 1
、及功菠萝去皮，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法宜迅速饮用，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝1个（约200克） 。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，切块 ，
【做法】
1
、
